《黃帝內經》是中國傳統醫學四大經典著作之一(《黃帝內經》、《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》)，是中國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍。《黃帝內經》分為《素問》和《靈樞》兩部分。《素問》重點論述了臟腑、經絡、病因、病機、病證、診法、治療原則等內容。《靈樞》是《素問》不可分割的姊妹篇，內容與之大體相同。除了論述臟腑功能、病因、病機之外，還重點闡述了經絡腧穴，針具、刺法及治療原則等。兩者的醫學理論是建立在中國古代道家理論的基礎之上的，反映了中國古代天人合一思想。

《素問》在上古天真論開篇提到：「余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰，時世異耶？人將失之耶？」然後黃帝與岐伯就對這個問題進行了探討。黃帝的老師岐伯對曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」

我在台灣的中國醫藥大學、中國的南京中醫藥大學與北京中醫藥大學的大學部與博士班總共修過四次的《內經》課程，每次都有不同的心得，隨著年齡增長，如今已到耳順之年，從1979 年9 月，大學聯考進入中國醫藥大學開始接觸中醫中藥，迄今竟然已經四十年，歲月增加，更感覺中醫養生與預防醫學的重要，無論是一個人、一個社會若不注重平時生活規律與衛生習慣，很有可能罹患疾病，甚至成為病毒感染源，造成其家庭或更大社區的流行病源﹗